二の腕がたぷたぷしている人とそうでない人の違いは、二の腕の脂肪と筋肉の割合が異なります。
この筋肉と脂肪の割合を改善して、二の腕のたるみを解消するには、肩からひじまでの間にある上腕三頭筋を鍛えなくてはいけません。筋肉トレーニングです。
何かを持ち上げたりするときに、二の腕の前面の筋肉を使うことは日常生活の中でよくあることですが、一方でなかなか使うことができないのが、ひじを曲げた状態から伸ばしていく時に使う裏面の筋肉「上腕三頭筋」です。
結果として、二の腕は裏面の筋肉が発達しにくくなるので、二の腕には脂肪がつきやすくなってたるみがでてくるのです。
ですから、二の腕のたるみ解消には「上腕三頭筋」を鍛えるエクササイズを意識する事が大切です。
